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よく眠ることによって人生は豊かになる


ヒトは眠ることがかかせません。ヒトは眠ることによってカラダを形成し、成長しています。 なぜなら寝ているあいだは様々なホルモンが分泌されるからです。 子供であれば成長ホルモンが分泌され、男性であれば男性ホルモンが分泌されています。 成長ホルモンは子供から大人への成長過程において重要とされています。 しかし実際には爪が伸びたり、肌が新しくなったり、傷が治ったりと、人間は常に成長しています。 その成長が行われる時間は睡眠中なのです。

なにかを学びたい時はぐっすりと睡眠をとりましょう。 近年、研究によって勉強による効果は睡眠時に脳に刻まれるということが分かっています。 大切なのは勉強時間というよりも、勉強と睡眠のバランスといえるでしょう。

睡眠不足になると、カラダよりも精神的に辛いと感じる方は多いはずです。 怒りやすくなったり、気が散ってしょうがない、ずっと頭痛がするなどといったものです。 こういったことは必ず自らにツケがまわってきます。 ほんの少しの睡眠時間を確保するだけで、こういった辛さから逃れることができるのです。

 本サイトでは、心地よい睡眠をとるための方法と睡眠の大切さや役割について分かりやすく説明しています。 意外なところで睡眠と生活が結びついていたり、睡眠の良さについて再確認することができるはずです。


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